Zece recomandari pentru a-ti pastra articulatiile sanatoase

Renunțarea la fumat doare articulațiile. De ce ne ingrasam cand ne lasam de fumat?

Renuntarea la fumat provoaca dureri articulare, ce să facem...

Adresa de e-mail a destinatarului X Sunt bine-cunoscute multe boli cauzate de fumat: afectiunile cardiovasculare, cancerul de plamani si esofag, si alte boli pulmonare cronice.

In plus, multe studii au demonstrat ca tutunul este un factor de risc pentru osteoporoza si fracturi osoase.

Osteoporoza este o afectiune in care oasele sunt mai fragile si sunt predispuse la fracturi rupere. Fracturile osteoporotice cauzeaza durere, dizabilitati, chiar deces. Pe langa fumat, osteoporoza mai are si alti factori de risc, precum: Statura mica; Istorie familiala de boala sau fracturi la varsta de 50 de ani; Postmenopauza sau menopauza prematura; Medicamente, precum glucocorticoizi, folosite pe termen lung; Deficit de calciu; Lipsa activitatilor fizice; Consumul excesiv de alcool.

De cele mai multe ori, osteoporoza poate fi prevenita.

renunțarea la fumat doare articulațiile

Oricum, nu este niciodata prea tarziu sa adoptam noi obiceiuri pentru oase puternice. Fumatul, factori de risc pentru osteoporoza Fumatul a fost identificat ca factor de risc acum 20 de ani. Studiile recente au aratat o relatie directa intre uzul de tutun si descresterea densitatii osoase. Mecanismul insa este mai complicat.

De exemplu, in multe cazuri, fumatorii au o greutate mai mica decat nefumatorii, tind sa consume mai mult alcool, sa fie mai putin activi fizic si sa aiba o nutritie dezechilibrata.

Beneficiile renuntarii la fumat & metode eficiente

Femeile care fumeaza tind sa ajunga la menopauza mai devreme decat cela care nu fumeaza. Efectele fumatului asupra densitatii osoase In plus, studiile despre efectele fumatului sugereaza ca acesta creste si riscul de fracturi.

tratamentul inflamațiilor musculare și articulare probleme cu cauzele articulațiilor degetelor

De exemplu: Durata si numarul de tigari fumate cresc riscul de fracturi la varste inaintate. Fumatorii pot necesita mai mult timp sa se vindece decat nefumatorii si pot avea mai multe complicatii in timpul procesului de vindecare.

La ce simptome sa te astepti daca te lasi de fumat

Expunerea la fumatul pasiv in copilarie poate creste riscul de scadere boli ale coxartrozei genunchiului masei osoase. Femeile care fumeaza produc mai putin estrogen hormon feminin si tind sa ajunga la menopauza mai devreme, ceea ce duce la pierderea densitatii osoase.

Renuntarea la fumat reduce riscul de pierdere a masei osoase si de fracturi. Oricum, acest lucru necesita mai multi ani pentru a micsora acest risc.

inlatura durerile articulare si musculare

Strategii de control al osteoporozei Incepeti prin a renunta la fumat. Cel mai bun lucru pe care il poate face un fumator pentru a-si proteja oasele este renuntarea la fumat.

Ce este spondilartroza și artroza articulațiilor vertebrale costale

Oprirea sa, chiar si mai tarziu in viata, ajuta la diminuarea riscului de pierdere a masei osoase. Exista mai multe metode de a renunta la fumat si puteti apela chiar la un psiholog. Trebuie sa aveti o dieta echilibrata bogata in calciu si vitamina D: sursele excelente de calciu includ lactatele degresate, legumele cu frunze verzi si alimentele fortificate.

De asemenea, suplimentele va pot asigura doza optima zilnica de calciu.

Stiati ca o tigara contine peste compusi chimici dintre care 43 sunt cancerigeni si sunt substante toxice? Am abordat acest subiect intrucat in tara noastra un numar ingrijorator de oameni fumeaza!

Se recomanda 1. Vitamina D joaca un renunțarea la fumat doare articulațiile foarte important in absorbtia calciului si in sanatatea oaselor.

Ametelile pot aparea o data sau de doua ori pe zi, in prima saptamana si dureaza in mod normal o secunda sau doua. De obicei, cancerul de gât apare la bărbați în vârstă de de ani.

Aceasta poate fi obtinuta din suplimente sau prin expunerea directa la soare. Alimentele care contin vitamina D includ oul, pestele de apa sarata si ficatul.

Subiecte în Health

Faceti exercitii fizice si evitati consumul excesiv de alcool. Exercitiile fizice care va fac sa lucrati impotriva gravitatii sunt cele mai bune pentru oase plimbatul, urcatul scarilor, dansul si ridicatul de greutati. Consumul mare de alcool a fost asociat cu un risc mare de fracturi la renunțarea la fumat doare articulațiile soldului si al coloanei vertebrale.

Alcoolul modifica nivelul calciului si al hormonilor cu rol protector din corp.

Renuntarea la tigari: reactii imediate in organism

Discutati cu medicul despre un test de densitate osoasa: aceste teste pot detecta osteoporoza inainte sa se produca o fractura si pot prezice sansele de fractura din viitor. Este recomandat in special daca sunteti fumator sau fost fumator.

cel mai eficient tratament al articulațiilor piciorului

Roxana Mateescu Medic rezident geriatrie si gerontologie Nota pentru articolul «Fumatul si osteoporoza»